Téli időszakban sokan szeretik
tartalmasabbá tenni az étrendjüket olyan ételekkel, amelyek segítenek
megerősíteni az immunrendszert és felmelegíteni a testüket. Az egyik ilyen
egészséges és finom választás a reszelt alma, amely könnyen variálható és
sokféleképpen elkészíthető. Először is, vegyünk egy nagyobb almát, majd
hámozzuk meg és reszeljük le apró darabokra. A reszelt alma számos pozitív
hatással rendelkezik az egészségre: tele van rostokkal és vitaminokkal,
például C-vitaminnal, valamint antioxidánsokkal, amelyek segítik az
immunrendszer erősítését. Egyik lehetőségként fogyaszthatjuk önmagában a
reszelt almát, esetleg kevés fahéjjal vagy mézzel ízesítve. Ha szeretnénk még
tovább fokozni az ízeket, akkor készíthetünk belőle egy finom gyümölcssalátát
más gyümölcsökkel vagy joghurttal fogyasztva. Ha pedig igazán hideg napokon
szeretnénk felmelegedni, akkor készíthetünk reszelt almából egy finom forró
italt is. Ehhez csak adjunk hozzá némi citromlevet, mézet és fűszereket (pl.
fahéj, szegfűszeg) a forrásban lévő vízhez és hagyjuk állni pár percig. Így
egy finom, egészséges italt kapunk, amely tökéletes választás lehet a hideg
téli napokon. Összességében tehát a reszelt alma remek választás lehet
télire, hiszen egészséges, könnyen elkészíthető és változatosan fogyasztható.
Érdemes beiktatni az étrendünkbe ebben a hideg időszakban is!